Hinge

Bisagra (Hinge): Parado con los pies en Segunda Paralelo, la pelvis se presiona diagonalmente hacia delante, el torso se inclina diagonalmente hacia atrás, pero la cabeza se mantiene sostenida en el centro; ambas rodillas flexionadas y aproximadamente y una distancia de tres pulgadas del piso, ambos talones levantados en un cuarto de relevé, los brazos están en natural abajo o en segunda posición.