miércoles, 29 de agosto de 2007

Posición Figura 4 (Figure 4)

Parado: la parte de afuera del talón izquierdo esta colocada en el muslo derecho, justo encima de la rodilla derecha, la pierna izquierda esta completamente rotada hacia fuera; el pie izquierdo puede estar ya sea estirado o flexionado, los brazos se colocan en la posición egipcia cerrada; el torso esta erecto y la pierna de base puede estar ya sea estirada o en demi plié.

En cuclillas: la parte de afuera del talón izquierdo se coloca en el muslo derecho justo encima de la rodilla; la pierna izquierda esta completamente rotada hacia fuera, la pierna derecha esta completamente flexionada hasta la posición de cuclillas primitiva; el torso se encuentra ligeramente redondeado; y los brazos se colocan en la posición egipcia cerrada con los codos apoyados en la espinilla izquierda.

Sentado: la parte de afuera de la pierna derecha desde la cadera hacia abajo esta apoyada en el piso, la pierna izquierda esta flexionada, el pie izquierdo esta puesto sobre el piso paralelo a la pierna derecha, el lado izquierdo de la cadera se presiona hacia delante logrando la línea mas recta posible, el brazo izquierdo se extiende al lado tocando la punta de la rodilla izquierda, la mano derecha esta en el piso con el brazo derecho perpendicular al piso.
Pechadas: coloque la mano izquierda en el piso y la derecha también a la distancia de los hombros y rote la posición Figura 4 Sentada de modo que se encuentre frente al piso, el talón izquierdo se levanta del piso y mantiene el contacto con el muslo derecho, la pierna derecha se rota paralela; el metatarso del pie derecho presiona el piso, las manos están directamente debajo de los hombros; los brazos están estirados y el cuerpo forma una línea diagonal.

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