miércoles, 29 de agosto de 2007

Stag Positions

Posiciones de Ciervo (Stag Positions)

Parado: el pie derecho esta ligeramente abierto, la rodilla derecha está flexionada, la pierna izquierda esta paralela y levantada hacia atrás con la rodilla flexionada, el muslo y la pantorrilla forman un ángulo de 90º, los dedos de los pies están estirados y buscan alcanzar el techo, el brazo derecho esta extendido hacia atrás al nivel de los hombros, el brazo izquierdo esta extendido hacia delante también al nivel de los hombros, las palmas de las manos miran hacia abajo; la pelvis permanece suspendida al tiempo que la parte superior de la espalda hace un arco, la cabeza esta en el centro, el enfoque es hacia delante.

De Rodillas: la rodilla derecha está flexionada con la pantorrilla en el piso, el pie está estirado, la pierna izquierda esta paralela y hacia atrás con la rodilla flexionada en el piso, los dedos del pie estirados y buscando alcanzar el techo; los brazos, torso y cabeza permanecen iguales a la posición Stag Parada.

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